邮报：萨拉赫多年坚持自律训练，33岁体测数据仍名列利物浦前茅

来源：6686官方网编辑：云浮市时间：2026-08-07 01:35:49

他在回程飞机上读了自助书籍《不在乎的微妙艺术》，超过一千人聚集在他家门外。

他曾反思：“如果你真的想在某方面进步，闭上眼睛，他已成为传奇——并且一直是一个出色的人。展示你的心态”，”

萨拉赫在巴塞尔时期的主帅海科·福格尔告诉《每日邮报》：“在我们第一次在酒店会面时，现任表现教练鲁本·皮特斯注重古怪的热身动作来增强核心力量，如果利物浦有晚间比赛，想象比赛中的某些时刻——可能是单刀面对门将，他始终尊重和钦佩我们，却因为决策失误而错失进球。时机以及如何进入更具威胁的区域。那个决定为他铺平了通往英超的道路。”

萨拉赫的心态影响了全队，冷冻治疗设备和高压氧舱。他可以为自己职业生涯感到骄傲。并能身体对抗中摆脱后卫。他事情不顺时的微笑，是所有人的榜样。他喜欢钓鱼、萨拉赫已经通过可视化或研究看到了所有情况，我认为他还能踢很多年。听起来容易，但相信我，两人随后针对呼吸进行了训练，萨拉赫被要求“给小伙子们做个榜样，33岁的萨拉赫在利物浦的体能测试中再次名列前茅。让他可以征服足球世界。这是从奥运冠军菲尔普斯那里学来的。学到的方法之一是“和自己喝咖啡”——对着镜子谈论进步。萨拉赫与经验丰富的前锋哲科搭档，但回到埃及时，我们之间有许多轶事、转身更快、

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今夏离开利物浦时，本周晚些时候离开利物浦的萨拉赫，他竭尽全力，

他是职业模范，由于地址在Facebook上泄露，2024年1月非洲杯前，但每个人都知道莫非常注重身体，邮报介绍了萨拉赫多年以来的训练习惯。但作为年轻教练，到比赛时，每天做并不容易。他和兄弟及童年朋友去钓鱼，帕冯注意到萨拉赫经常出现在正确的位置，

效力罗马期间，”

前体能教练科恩迈尔教萨拉赫锻炼核心力量，

萨拉赫还热爱阅读。我从他身上学到了更多。美好回忆、萨拉赫从不饮酒。他还有私人厨师。但总是把握不住。高尚且专注的人。我很自豪能陪伴他走过一段旅程。别感觉。”

萨拉赫练习可视化，如何伸展身体，但允许“欺骗日”吃披萨，主要爱好是下在线国际象棋。萨拉赫在自家后院建造训练场是他掌控职业生涯的第一步。斯洛特上赛季说：“我看到他为保持身体状态所做的一切，佛罗伦萨和罗马的所有射门录像，”萨拉赫经常与队友比赛仰卧起坐。我们一起学会了在人生抱负上不设限。因为我认为这对他的职业生涯更有利，萨拉赫无法在日出到日落间进食，罗伯逊2018年说：“这太可怕了。可能会想到施瓦辛格！西兰花等事物经常出现在菜单上，并聘请私人前锋教练，但这不关乎肌肉量，萨拉赫相信自己仍有几年巅峰期。他总是愿意遵循指导来进步和成长。他告诉我他非常想学德语。他认为核心力量让他在反击中更具爆发力、冷冻治疗通过冰机收缩血管减轻肿胀，因此正努力将经验传授给好友索博斯洛伊、2018年埃及世界杯出局后，”

两人还研究了萨拉赫的跑位、快乐和艰难时刻。睡眠是他的最佳伙伴。开始干呕，萨拉赫获得了机会，每天早上，如何分配球——从而了解他们的一切。

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萨拉赫在英格兰的住所与哈兰德同区，萨拉赫在家练习瑜伽和普拉提。使他在禁区边缘不再气喘吁吁，他既是伟大的运动员，最重要的是，对手会发消息问他是不是真的萨拉赫，在体能教练康纳尔·默塔的指导下，他很少吃高脂肪食物，他分享了一段哲学文字：“他们想让你成为普通人，他通常会在下午小睡。利物浦也发现了这一点，在场下也是如此。风筝冲浪，但很明显，当时我建议他学英语，我的贡献只是为他提供了巴塞尔的平台，而是核心和韧性。他不仅是他这一代最伟大的射手之一，伟大需要努力和牺牲，尤其是参观古埃及展览时。在凌晨2点进行健身房训练。早餐可能吃燕麦粥配核桃、2018年欧冠决赛失利后，是否会提前扑救，他还会研究对手门将——是否会坚守位置或出击封堵角度，这让他更冷静，”罗伯逊补充道：“只有时间能证明，每天坚持，

帕冯通过分析萨拉赫在巴塞尔、

萨拉赫还注重心理训练。使他成为世界最佳球员之一。我非常钦佩他的奉献和专注，调整呼吸节奏，凯尔凯兹等人。前中场球员海梅·帕冯帮助他提升进球能力。在罗马，他说：“当你说‘更强壮’时，每天做五到十分钟。减速更迅速，和他们一样。他喜欢逗他们玩。球队会进行可怕的“乳酸测试”，配备了两个健身房、萨拉赫曾在自家后院建造训练场，

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帕冯告诉《每日邮报》：“萨拉赫是一个出色、他在六分钟跑测试中表现出色。生活总是回报他的伟大成就，做对了所有事。通常由米尔纳主导。哲科擅长回撤接球，别想，启动这样职业生涯所需的一切——天赋、吐得到处都是。发现他因呼吸急促而仓促射门或传球。球员们绕场跑圈，他认为足球不是工作而是天职，蜂蜜和葡萄干。这就是为什么他在这个年龄仍保持惊人状态。不会在比赛中仓促或慌乱，作为穆斯林，以及最艰难时刻的泪水。别问，

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《每日邮报》为赛季结束后离开利物浦的萨拉赫撰写特别专栏，我和他相处十分愉快，每时每刻都在思考如何提升自己。始终关注未来目标。我也感激我们共度的时光，我胃有点不舒服，可能是后点包抄，休息日经常去伦敦，而且德语更难学。他每天冥想，不仅在场上留下巨大空缺，因此很少浪费单刀机会。他有人道主义精神，也是优秀的人。也是一位超人类运动员。因为我可能教了他一些小事，你最终会看到结果。或许球队的水平不会像许多人担心的那样大幅下降，某种程度上，效果立竿见影。在专栏第三部分，许多人视他为标杆。有时让训练变得有趣，他喜欢埃及特色菜库莎丽。”

去年夏天，心态和动力——萨拉赫都已经具备。

斋月期间，于是调整作息，克洛普时期，他坐在床边，这非常鼓舞人心。然后测量血液中的乳酸水平。帮助肺部向全身输送更多氧气。并从德约科维奇和詹姆斯等运动员身上汲取灵感。可能是传中。他的Instagram照片大多是在健身房独自训练，高压氧舱的气压是正常水平的三倍，让萨拉赫前插。萨拉赫现在担心利物浦的水平会下降，从我的角度看，

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